Szilágyi Szabolcs

Egyedül edzeni is lehet, de nem kell mindent egyedül megtanulnod. Segítek megtervezni és felépíteni az edzéseidet, megtanulni a gyakorlatok helyes kivitelezését, követni a fejlődésedet, és megérteni, hogy mit miért csinálunk. Az elmúlt években több száz óra tanulás, utánajárás, gyakorlás és saját tapasztalat árán szereztem meg azt a tudást, amit ma már neked nem kell ugyanígy végigjárnod. Nem kell minden hibát saját magadnak elkövetned ahhoz, hogy megtudd, mi működik számodra. A cél nem az, hogy mindig szükséged legyen rám, hanem hogy a közös munkával gyorsabban, tudatosabban és magabiztosabban haladj a saját céljaid felé.

Igen, nők és férfiak is jelentkezhetnek. Kezdőket és újrakezdőket is szívesen látok. A konditermi erősítő edzéseket elsősorban 16 éves kortól vállalom. Fiatalabb érdeklődők esetében egyéni elbírálás és szülői egyeztetés szükséges.

Igen. Az edzéseket a jelenlegi szintedhez, tapasztalatodhoz és céljaidhoz igazítom. Nem szükséges edzőtermi rutin vagy előzetes sportmúlt.

Az első alkalom során átbeszéljük a céljaidat, eddigi tapasztalataidat, esetleges sérüléseidet vagy egészségügyi problémáidat. Ezután felmérjük a mozgásod és elkezdjük a közös munkát a saját tempódban.

Kényelmes sportöltözéket, tiszta váltócipőt, törölközőt és vizet ajánlott hozni.

Természetesen. Sok vendég hosszabb kihagyás után kezdi újra az edzést. A cél a fokozatos és fenntartható fejlődés. Akár aktívan sportolóknak is ajánlottak az óráim a technikájuk vagy a testkép javítása céljából.

Igen. Az edzések mellett alapvető táplálkozási szokások kialakításában és a fenntartható életmódváltásban is tudlak támogatni. Személyre szabott étrendet és dietetikai kezelést nem vállalok.

Igen. Online konzultáció és személyre szabott edzésterv is elérhető, amelyet az életviteledhez és céljaidhoz igazítok.

Ez a céljaidtól, időbeosztásodtól és jelenlegi állapotodtól függ. A legtöbb ember számára heti 2-3 alkalom már látványos fejlődést hozhat.

Igen. Az edzések célja nem az ítélkezés, hanem a fejlődés. Kezdőként vagy bizonytalanabb vendégként is biztonságos és támogató környezetre számíthatsz.

Igen. Nem sablonprogramot kapsz: az edzéstervet a céljaidhoz, tapasztalatodhoz, aktuális állapotodhoz és terhelhetőségedhez igazítom.

Az eredmények egyénenként eltérnek. A fejlődést a céljaid, a kiindulási állapotod, az edzések rendszeressége, a táplálkozás és a regeneráció is befolyásolja. A megfelelően felépített edzésprogrammal már a kezdeti időszakban is tapasztalhatsz változást, de a látványosabb eredményekhez következetes munka szükséges.

Igen, alapvető útmutatást és gyakorlati tanácsokat tudok adni az egészségesebb és fenntarthatóbb étkezési szokások kialakításához. A személyre szabott étrend összeállítása nem tartozik a hatáskörömbe.

Lemondás esetén kérlek időben jelezd. Kevesebb, mint 24 órával az edzés időpontja előtt lemondott alkalmat fel kell számoljam, egyszeri alkalmaknál, különösen indokolt esetben ettől el tudok tekinteni. Részletekről és feltételekről az első egyeztetés során kapsz pontos információt.

Az edzések a Victory Fitness Újpesti termében (1042 Budapest, Árpád út 183.) zajlanak. A pontos helyszínnel és megközelítéssel kapcsolatban üzenetben kapsz információt.

Bizonyos esetekben igen, azonban fontos, hogy minden egészségügyi problémáról előre tájékoztass. Szükség esetén orvosi vagy gyógytornászi együttműködés is javasolt lehet.

Időpontfoglalás üzenetben vagy a megadott elérhetőségeken keresztül lehetséges.